Les Aqua Poséidon

Prix unique pour tous les cours Aqua Poséidon :  8,50€ / Commune Woluwe-Saint-Lambert & Crainhem - 9€ / Hors commune.

Aqua gym

Les séances d'aqua gym ont pour objectif principal un renforcement musculaire global et progressif via des exercices réalisés en piscine. Le milieu aquatique présente bien des avantages. Il favorise notamment le relâchement de toutes les petites tensions corporelles et facilite la réalisation de certains mouvements. Pour tout public.

Les cours sont donnés par

  • Valérie, monitrice de natation, éducatrice sportive et animation des stages au sein du complexe.

  • Julien, kinésithérapeute et maitre-nageur au sein de complexe.

Comment assister à un cours ?

Aucune inscription préalable est requise. Se présenter à l'accueil du complexe dans les 30 min. avant le cours.

 

Lundi, de 12.30 à 13.15
Mardi, de 7.35 à 8.30
(Julien)

Mercredi, de 12.30 à 13.15

Samedi, de 11.30 à 12.15

 

Prix (entrée piscine comprise) :                       

Habitant WSL/Crainhem : 8,50 €/séance - Autre commune : 9 €/séance
Abonnement 10 séances + 1 séance offerte : 85 € (WSL) / 90 € (hors commune)

Le cours d'Aquagym du samedi 12/10/19 à 11h30 est remplacer par

un Aqua T.A.F. avec Sandrine.


Les horaires peuvent être modifiés pendant les congés scolaires.

Aqua burner

Le cours d'Aqua Burner permet un excellent travail d'endurance. Dans l’eau, nous portons peu ou pas du tout le poids de notre corps, selon la profondeur du bassin. La séance se déroule en musique et sont spécialement conçues pour fortifier le système cardio-vasculaire. Les cours développent l'endurance cardio-vasculaire et la souplesse. Ils réduisent également la masse graisseuse. Cette activité physique complète allie, de manière idéale, entraînement, plaisir et détente. Pour tous publics. Cardio ++

Les cours sont donnés par

  • Bruno Chrétien, maitre-nageur au sein du complexe.
     

Comment assister à un cours ?

Aucune inscription préalable est requise. Se présenter à l'accueil du complexe dans les 30 min. avant le cours.

 

Mardi, de 18.45 à 19.30

Dimanche de 12.30 à 13.15

 

Prix (entrée piscine comprise) :                       

Habitant WSL/Crainhem : 8,50 €/séance - Autre commune : 9 €/séance
Abonnement 10 séances + 1 séance offerte : 85 € (WSL) / 90 € (hors commune)

Le cours d'Aqua Burner de 12h30 avec Bruno du dimanche 20/10/19 est remplacer par Aqua Move avec Delis.

Le cours d'Aqua Burner de 18h45 avec Bruno du mardi 22/10/19 est remplacer par Aqua T.A.F. avec Sandrine.

Le cours d'Aqua Burner de 12h30 avec Bruno du dimanche 27/10/19 est remplacer par Aqua T.A.F. avec Sandrine.

Le cours d'Aqua Burner  de 18h45 avec Bruno du mardi 29/10/19 est remplacer par Aqua T.A.F. avec Sandrine.


Les horaires peuvent être modifiés pendant les congés scolaires.

Aqua Senior

Le cours d'aqua senior s'adresse aux personnes de 60 ans et plus. Elles proposent, sous forme de gymnastique douce pratiquée en piscine, des enchaînements variés d’exercices légers d’entretien musculaire général et d’assouplissement. L’élément aquatique facilite la réalisation de certains mouvements et favorise le relâchement. Le programme est adapté à l’âge et aux capacités physiques des participants. Exercices légers d’entretien musculaire et d’assouplissement exécutés dans le petit bassin.

Les cours sont donnés par

  • Julien, kinésithérapeute et maitre-nageur au sein de complexe.

Comment assister à un cours ?

Aucune inscription préalable est requise. Se présenter à l'accueil du complexe dans les 30 min. avant le cours.

 

Mardi, de 15.00 à 15.45

Jeudi, de 15.00 à 15.45

 

Prix (entrée piscine comprise) :                       

WSL/Crainhem : 8,50 €/séance - Autre commune : 9 €/séance
Abonnement 10 séances + 1 séance offerte : 85 € (WSL) / 90 € (hors commune)

 

Les horaires peuvent être modifiés pendant les congés scolaires.

Aqua Move

Aquagym en musique qui allie sport et plaisir de bouger dans l'eau.

Les cours sont donnés par

  • Delis, Instructeur Aqua Poséidon.

Comment assister à un cours ?

Aucune inscription préalable est requise. Se présenter à l'accueil du complexe dans les 30 min. avant le cours.

 

Mardi, de 12.30 à 13.15
Jeudi, de 12.30 à 13.15

Prix (entrée piscine comprise) :                       

WSL/Crainhem : 8,50 €/séance - Autre commune : 9 €/séance
Abonnement 10 séances + 1 séance offerte : 885 € (WSL) / 90 € (hors commune)

Les horaires peuvent être modifiés pendant les congés scolaires.

Aqua Prénatale

Un moment pour soi et son futur bébé. La gymnastique aquatique est sans aucun doute l’une des disciplines sportives douces offrant le profil le plus approprié pour la femme enceinte qui ne souhaite pas mettre entre parenthèses toute activité physique. L’eau favorise en effet le relâchement, soulage les articulations des membres inférieurs ainsi que la colonne vertébrale et facilite la réalisation de certains exercices tout en empêchant les mouvements trop brusques. La pratique régulière de l’aquagym permet notamment à la future maman d’atténuer certains problèmes spécifique à la femme enceinte, d’améliorer son maintien corporel, sa circulation sanguine et le contrôle de sa respiration, ce qui lui sera bien utile au moment de l’accouchement.

Les cours sont donnés par

  • Julien, kinésithérapeute et maitre-nageur au sein de complexe.

Comment assister à un cours ?

Aucune inscription préalable est requise. Se présenter à l'accueil du complexe dans les 30 min. avant le cours.

 

Jeudi, de 18.45 à 19.30

Samedi, de 12.15 à 13.00

 

Prix (entrée piscine comprise) :                       

WSL/Crainhem : 8,50 €/séance - Autre commune : 9 €/séance
Abonnement 10 séances + 1 séance offerte : 85 € (WSL) / 90 € (hors commune)

Le cours d'Aquagym Prénatal de ce jeudi 17/10/19 n'auront pas lieu. Ne vous déplacez pas pour rien !

Les horaires peuvent être modifiés pendant les congés scolaires.

Aqua Cardio

Dynamique, intense et énergisant. Pour tout public. Cardio ++

Les cours sont donnés par

  • Gary, instructeur Aqua Poséidon.

Comment assister à un cours ?

Aucune inscription préalable est requise. Se présenter à l'accueil du complexe dans les 30 min. avant le cours.

 

Vendredi, de 12.30 à 13.15 (Nouvel horaire !)

Prix (entrée piscine comprise) :                       

WSL/Crainhem : 8,50 €/séance - Autre commune : 9 €/séance
Abonnement 10 séances + 1 séance offerte : 85 € (WSL) / 90 € (hors commune)

Les horaires peuvent être modifiés pendant les congés scolaires.

Aqua TAF

Travail spécifique du centre du corps. Affine la taille. Renforce la sangle abdominale et les fessiers. Pour tout public. Cardio +

Les cours sont donnés par

  • Sandrine, Instructrice Aqua Poséidon.

Comment assister à un cours ?

Aucune inscription préalable est requise. Se présenter à l'accueil du complexe dans les 30 min. avant le cours.

 

Mercredi, de 18.45 à 19.30

Prix (entrée piscine comprise) :                       

WSL/Crainhem : 8,50 €/séance - Autre commune : 9 €/séance
Abonnement 10 séances + 1 séance offerte : 85 € (WSL) / 90€ (hors commune)

Le cours d'Aqua T.A.F. du mercredi 03/10/19 à 18h45 et du mercredi 30/10/19 à 18h45 sont remplacer par un Aqua Burner avec Bruno.

Le cours d'Aqua Burner du dimanche 06/10/19 et dimanche 13/10/19 à 12h30 et du mardi 29/10/19 à 18h45 sont remplacer par un Aqua T.A.F. avec Sandrine.

Les horaires peuvent être modifiés pendant les congés scolaires.

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